Potter, Carissa

Solo respira "Una guía visual para calmar la ansiedad a través de ejercicios de respiración, terapia somática y..."

Una guía para crear tu propio ritual de calma, a tu ritmo y en sintonía con tus tiempos. Doce respiraciones por minuto. Más de veinticinco mil al día. Y casi nunca les prestas atención. Cuando estás en medio de una emoción desafiante, puede ser difícil encontrar la salida. Incluso si la sensación no es especialmente intensa 'como una ansiedad leve, la incapacidad de frenar ...