Al contrario "7 estrategias para reducir el estrés, la preocupación, la ansiedad, el desánimo, la autocrítca..."
Autor/es
- EAN: 9788410358270
- ISBN: 978-84-10358-27-0
- Editorial: Koan, Ediciones
- Año de la edición: 2025
- Colección: Koan
- Encuadernación: Rústica
- Medidas: 17 X 21 cm.
- Páginas: 158
20,90 €
Disponible¿Estás con el ánimo por el suelo? Actúa como si te sintieras bien. ¿Problemas con tu pareja? Cambia tú. ¿Sientes miedo o ansiedad? Da un paso hacia lo que temes. ¿Demasiado estrés? Hornea un bizcocho. ¿Te preocupas y te angustias? Deja a los pensamientos en paz. ¿Te cuesta dormir? Pasa menos tiempo en la cama. ¿No dejas de criticarte? Trátate como tratarías a quien amas. El autor presenta siete estrategias prácticas, respaldadas por la investigación y la experiencia clínica, que pueden ayudarte a salir del círculo vicioso del malestar. No son fórmulas mágicas, sino pequeñas decisiones contraintuitivas que cambiarán tu manera de vivir. Un libro honesto, directo y lleno de humor para dejar de empeorar las cosas... y empezar a vivir un poco mejor.
