Cuaderno de ejercicios para regular tu peso según las terapias cognitivo-conductuales (TCC)
Autor/es
- EAN: 9788416972043
- ISBN: 978-84-16972-04-3
- Editorial: Terapias verdes
- Año de la edición: 2017
- Colección: Cuaderno de ejercicios
- Encuadernación: Rústica
- Medidas: 17 X 22 cm.
- Páginas: 64
6,90 €
Disponible en 4-10 díasPicoteos reiterados, deseos incontenibles de azúcar, de sal, de comer demasiado todo el tiempo... Estas disfunciones alimentarias pueden resolverse con las TCC (terapias cognitivo-conductuales). Exponiendo estas técnicas de forma breve y concisa y aplicándolas a la alimentación, este cuaderno te permitirá recuperar un comportamiento adecuado y un peso ideal. Las claves del éxito: saber diferenciar el hambre de las ganas de comer, descubrir cómo se experimenta la saciedad y cómo se equilibran las tomas alimentarias y el gasto calórico... Por lo tanto, no se trata de una dieta milagro, sino de una reeducación global -emocional y fisiológica- del comportamiento, que subraya la importancia de escuchar nuestro cuerpo para respetarlo desde el pleno entendimiento. «La alimentación se experimenta en lo más profundo de nuestro ser a través de las sensaciones alimentarias: hambre, saciedad y apetitos específicos.»
