La ansiedad del esquimal "Una guía práctica para entender, afrontar y superar la ansiedad, el pánico y la agorafobia"
Autor/es
- EAN: 9788419558978
- ISBN: 978-84-19558-97-8
- Editorial: Arpa Editores
- Año de la edición: 2025
- Colección: Psicología
- Encuadernación: Rústica
- Medidas: 14 X 21 cm.
- Páginas: 176
17,90 €
DisponiblePlanteada con la sencillez de una consulta psicológica, esta guía práctica encara la ansiedad sin medicación. Explica sus causas y efectos, qué estrategias funcionan y cuáles no. El doctor Baltasar Rodero, psicólogo especializado, comparte sus herramientas para entenderla y afrontarla en un primer estadio. Y parte de una sencilla analogía: un esquimal del Ártico no conoce la gripe. Si la cogiera, creería que se está muriendo por tener congestión, tos y fiebre. Eso mismo le sucede a nuestro cerebro cuando sufrimos ansiedad. Esta guía, tan rigurosa en su trasfondo como útil planteamiento, incluye casos clínicos reales, pero, sobre todo, ejercicios prácticos, pautados, y dirigidos a que cualquier persona con problemas de ansiedad, pánico o agorafobia pueda establecer hábitos saludables. Como señala el autor, «este libro contiene las técnicas más eficaces desde un tratamiento cognitivo-conductual. Todas, avaladas por la American Psychological Association (APA) y por mi experiencia con miles de pacientes en más de veinte años de ejercicio profesional».
