Móntatelo en casa "Rocódromos personales, instalación y entrenamiento"
Autor/es
- EAN: 9788498291711
- ISBN: 978-84-9829-171-1
- Editorial: DESNIVEL, EDICIONES
- Año de la edición: 2009
- Colección: Manuales
- Encuadernación: Rústica
- Medidas: 16 X 22 cm.
- Páginas: 78
14,00 €
Disponible en 4-10 díasOfrece las claves para ponerse fuerte sin salir de casa: los distintos métodos de montar un rocódromo, su diseño y proporciones, dónde ubicarlo, cómo fijarlo a la pared, cuánto ha de desplomar, qué tipos de presas utilizar, qué anclajes Además, contiene información práctica sobre entrenamiento, con las pautas imprescindibles para lograr una buena base física, así como propuestas de ejercicios encaminados a lograr un objetivo concreto: escalar durante unas vacaciones, encadenar un proyecto, participar en una competición... Con este manual aprenderás y perfeccionarás los movimientos más habituales de la escalada en rocódromo (cruces, lanzamientos y bloqueos), así como a descansar y a usar correctamente tus pies; unos conocimientos que te serán también muy útiles cuando los traslades a la roca.
