Running "Mejora tu técnica, evita lesiones, perfecciona tu entrenamiento"
Autor/es
- EAN: 9780241468777
- ISBN: 978-0-2414-6877-7
- Editorial: DK
- Año de la edición: 2021
- Colección: Estilo de vida
- Encuadernación: Rústica
- Medidas: 20 X 24 cm.
- Páginas: 224
21,95 €
De 4 a 10 díasTanto si estás empezando como si eres un corredor experimentado, este libro te ayudará a lograr tus objetivos sin lesionarte. -Analiza tu forma de correr y aprende cómo mejorar para lograr un rendimiento más eficiente y evitar lesiones. -Transforma tu entrenamiento con ejercicios de fuerza, flexibilidad y recuperación. Cada ejercicio explica la mecánica muscular para garantizar que se hagan correctamente. -Descubre cómo tu cuerpo administra la energía y la mejor forma de entrenar para sacar el máximo partido. -Sigue las tablas de entrenamiento adaptadas a diferentes niveles y distancias, desde 5 km hasta una maratón.
