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Running "Mejora tu técnica, evita lesiones, perfecciona tu entrenamiento"

Running "Mejora tu técnica, evita lesiones, perfecciona tu entrenamiento".

Autor/es

  • EAN: 9780241468777
  • ISBN: 978-0-241-46877-7
  • Editorial: DK
  • Colección: Estilo de vida
  • Encuadernación: Rústica
  • Medidas: 20 X 24 cm.
  • Páginas: 224

19,00 €

Disponible

Tanto si estás empezando como si eres un corredor experimentado, este libro te ayudará a lograr tus objetivos sin lesionarte. -Analiza tu forma de correr y aprende cómo mejorar para lograr un rendimiento más eficiente y evitar lesiones. -Transforma tu entrenamiento con ejercicios de fuerza, flexibilidad y recuperación. Cada ejercicio explica la mecánica muscular para garantizar que se hagan correctamente. -Descubre cómo tu cuerpo administra la energía y la mejor forma de entrenar para sacar el máximo partido. -Sigue las tablas de entrenamiento adaptadas a diferentes niveles y distancias, desde 5 km hasta una maratón.

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