Mindfulness "Guía práctica para encontrar la paz en un mundo frenético"
Autor/es
- EAN: 9788408149682
- ISBN: 978-84-08-14968-2
- Editorial: Booket
- Año de la edición: 2016
- Colección: Prácticos
- Encuadernación: Rústica
- Medidas: 13 X 19 cm.
- Páginas: 272
9,95 €
De 4 a 10 díasEsta obra nos propone una serie de prácticas sencillas y efectivas que podemos aplicar en nuestro día a día para poner fin a la tristeza, el estrés, la ansiedad y el cansancio mental, consiguiendo así la 'joie de vivre'. Es un tipo de felicidad profunda que impregna todo lo que hacemos y nos ayuda a afrontar con entereza los peores acontecimientos que la vida nos puede deparar. El libro se fundamenta en la Terapia Cognitiva Basada en el 'Mindfulness' (TCBM), y se centra en un estilo de 'mindfulness' que sólo requiere unos pocos minutos de meditación diarios que nos aportan una gran serenidad. Es una práctica que ayuda a las personas corrientes a potenciar su felicidad y confianza en sí mismos, reduciendo sus niveles de ansiedad, estrés e irritabilidad.
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