Pilates + Yoga

Pilates + Yoga fusiona tradiciones orientales y occidentales. Jill Everett ha unido lo mejor de ambos mundos para elaborar unos ejercicios que aportarán fortaleza, flexibilidad y renovación, además de incrementar el equilibrio emocional y la sensación de bienestar. Es ideal para personas que padezcan dolores de espalda y cuello debido a malas posturas o a estados de abatimiento general. Cada uno de los ejercicios ha sido elaborado por un quiropráctico experimentado, cuyos consejos se incluyen al lado. Pilates + Yoga es un método inocuo y suave, pero sumamente efectivo. Cualquier persona, independientemente de su estado físico, puede Ilevar a cabo estos ejercicios, que se realizan de modo armónico. Este programa de ejercicios corporales mejorará el equilibrio, la flexibilidad, la fortaleza y las posturas, a la vez que tranquilizará el estado de ánimo, reducirá el estrés y calmará los dolores de espalda y cuello. A aquellos que no se han decidido a elegir entre yoga o Pilates, este libro les proporciona lo mejor de cada sistema. Y para los que ya sean seguidores de ambas disciplinas, Pilates + Yoga incluye nuevos ejercicios para seguir explorando.